福島でミズノ・スポーツ教室「走り方」
(2017/03/06)印刷する
いわき市の中央台南小学校で全校児童が参加
「ミズノ・スポーツ教室」の一つ、「走り方教室」が1月26日、福島県いわき市の中央台南小学校（高木典子校長、２１５人）であり、ミズノスポーツサービスの西岡勝義さんが１年生から６年生まで２１５人を指導しました。テーマは「まっすぐ走る」です。
暖かな陽の射す中、１、２時間目を使って低学年、３、４時間目に高学年が校庭を駆け回り、約90分間、ひたすら真っすぐ走る練習を繰り返しました。
右手を前に、左手を後ろに、ひじを曲げずに、グルグル回しながら真っすぐ歩きます。
次は股関節を動かします。両手を肩の高さに真っすぐ伸ばしたまま、右手のひらを振り上げ目がけて、左足のつま先で１、２、３でタッチして歩きます。左手のひらに、振り上げた右足のつま先と、交互に繰り返します。徐々に動きが難しくなっていきます。
ここまでが準備体操です。
その場で１０秒間、「ももあげ」をしてダッシュ。
「ももあげ」してその場で「ジャンプ」してダッシュ。ダッシュ。ダッシュ。ダッシュの練習が続きます。
高学年になると、少し教わっただけでコツをつかめる子もいて、走る姿勢がみるみる変わります。「みんなで一緒に走るのって楽しい」「外で走るのって気持ちいい」といった声が聞こえます。
学校でも、家庭でもできる２人で行う「ももあげ」の練習方法も教わりました。
向き合ったまま、一人は正座したままお尻を浮かせます。手は肩の高さに手のひらを下にして前に伸ばします。「ももあげ」をする人は、その伸ばした手のひらに「もも」があたるようにその場で足踏みをします。20回を３セット、一気にやります。ダラダラやらず、１回目より２回目、2回目より３回目と、スピードを上げていくのが鉄則です。
最後は、自分が一番カッコイイと思う走り方で、トラックを走りました。
「私はそんなに走ることに自信はもっていなかったのですが、少しだけ自信が持てました」と４年生の開米（かいまい）紗妃さんはうれしそうです。
「６年生になると陸上競技大会があるので、この教室で習ったことを生かして、よい順位を出したいと思います」と５年生の廣原菜々子さんは張り切って話してくれました。
「今日習ったことは、中学生になって陸上部に入っても頑張って続けていきたいです」と６年生の川田聖真（せいま）君。陸上部でも広まるといいですね。
「走り方教室」はベルマーク財団の「教育応援隊」の一つ。今回は中央台南小ＰＴＡ副会長の渡邉幸子さんが、いわき市で開かれたベルマーク運動説明会に出席して「教室」を知り申し込みを決めたそうです。
【講師紹介】
西岡勝義（にしおか・かつよし）さん。１９７４年、和歌山県生まれ。大阪体育大浪商高、日体大体育学部卒。２０００年ミズノウエルネス入社、１０年にミズノスポーツサービスへ。競技歴は３千㍍障害、５千㍍、駅伝など。ハーフマラソン、フルマラソンにも出場しています。０３年からは、ミズノ運動会必勝塾認定指導士、ミズノスポーツ塾指導員、ミズノランニング教室指導員など指導者としても活躍中。ベルマーク財団の「走り方教室」の講師は１１年から。
